COACHING PERSONNEL ET PROFESSIONNEL
Clarifier vos envies, identifier vos forces, élaborer un plan d'action.
Envie d’évoluer, de changer de voie ?
Le coaching est un espace pour prendre du recul, mettre des mots sur ce que vous traversez et avancer concrètement vers ce qui compte pour vous.
Mon rôle est de vous accompagner pour transformer une période de transition en occasion de croissance et de renouveau.
DANS QUEL CAS RECOURIR AU COACHING ?
Quelques exemples de situations où un accompagnement en coaching peut être aidant:
Vous sentez votre énergie et votre confiance diminuer, chaque pas en avant vous demande un effort considérable.
Les décisions importantes vous semblent écrasantes, et la peur de vous tromper prend souvent le dessus.
Vos pensées tournent en boucle, vos questionnements deviennent pesants et nourrissent anxiété ou insécurité.
Vous ne retrouvez plus le dynamisme qui vous animait, et vous avez l’impression de ne pas occuper pleinement votre place.
Vous avez envie de vous reconvertir, mais vous ne savez pas par où commencer.
QUELS SONT LES PRINCIPAUX BENEFICES DU COACHING ?
Clarifier vos priorités et votre vision, afin d’incarner pleinement qui vous êtes.
Donner vie à vos projets: avancer de façon structurée, en accord avec vos valeurs et ce qui a vraiment du sens pour vous
Améliorer vos relations et votre communication: développer votre agilité, prendre du recul.
Mieux vous connaître: identifier vos forces, vos talents et vos ressources pour avancer avec assurance et authenticité.
Faciliter la prise de décision et oser vous affirmer: prendre votre place et assumer vos choix personnels ou professionnels.
Renforcer la confiance en vous: apprendre à poser vos limites et renforcer votre capacité à faire face aux incertitudes.
Mon approche
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HOLISTIQUE
Le corps et le mental sont indissociables. Toujours veiller à une harmonie corps-esprit.
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INTROSPECTIVE
Une exploration de vos ressources, vos motivations, vos freins, vos croyances.
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PRAGMATIQUE
Des exercices, des méthodes et outils concrets pour passer à l’action.
Pour vous accompagner, je m’appuie sur la richesse d’outils de coaching et de développement personnel, entre autres:
- la PNL pour lever les blocages,
- la Communication Non Violente (CNV) pour apaiser les relations,
- l’Analyse transactionnelle,
- l’Ikigai pour (re)trouver du sens,
- l’Ennéagramme pour mieux comprendre les motivations qui sous-tendent les comportements,
-des techniques de sophrologie pour prendre conscience de vos ressources,
- et des visualisations pour ancrer vos décisions avec conviction et vous projeter dans votre futur idéal.
« Pour se mettre en marche, il suffit d'avoir 5% de réponses à ses questions.
Les 95 % restantes viennent le long du chemin. Ceux qui veulent 100% de réponses avant de partir restent sur place. »
– Mike Horn
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE COACHING ?
Chaque séance individuelle dure 1h15.
Elle s’adapte à vos besoins du moment, tout en suivant une structure claire:
- Un temps d’échange pour poser le cadre et clarifier votre objectif
- Un temps d’exploration à l’aide de questionnements, de visualisations, d’outils et méthodes de coaching
- Un temps pour identifier des actions concrètes à mettre en oeuvre entre les séances
-Un temps de bilan pour ancrer les prises de conscience
Séance individuelle
Mes formules d’accompagnement
Tout accompagnement commence par un échange de 45 minutes, en visio, à mon cabinet ou dans un lieu à définir ensemble dans Bordeaux centre.
Cet échange, gratuit et sans engagement, permet de faire connaissance, de cerner vos besoins et de vérifier si le coaching correspond à votre situation.
À l’issue de cet échange, si vous souhaitez poursuivre, je vous propose un programme d’accompagnement personnalisé et vous adresse un devis.
En fonction de vos objectifs, plusieurs formats sont possibles :
Séance à l’unité : séance individuelle pour un besoin ponctuel ou débloquer un point précis pour une prise de décision rapide.
Forfait de 3, 6 ou 9 séances construit selon vos objectifs et vos contraintes.
Si vous optez pour un accompagnement sur plusieurs mois, un contrat sera formalisé précisant les objectifs, la durée, le lieu et le rythme de l’accompagnement.
Les séances sont planifiées en avance et espacées d’1 à 3 semaines, en fonction du sujet, afin de laisser le temps d’intégrer les changements.
Entre les séances, je vous adresse des ressources personnalisées pour nourrir votre réflexion et reste disponible pour toute question ou besoin de soutien.
Quelques exemples d’accompagnement
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Dessiner votre avenir
Pour les personnes qui ont besoin de faire un tour d’horizon global, pour définir un nouveau projet professionnel ou personnel.
Faire le bilan de vos expériences
Apaiser le passé pour avancer sereinement
Réévaluer vos priorités, et vos valeurs
Connaître vos leviers de motivations
Se tourner vers l’avenir et écrire votre vision du futur idéal
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Concrétiser votre projet professionnel
Pour les personnes qui ont besoin d’être accompagnées pour atteindre leurs objectifs.
Structurer vos démarches (gestion du temps et des priorités)
Identifier vos blocages (peurs, croyances)
Libérer votre énergie vitale
Réguler vos émotions pour vivre sereinement la transition
Transformer votre vision en plan d’action concret.
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Maximiser les opportunités
Pour les personnes qui ont besoin d’un soutien personnalisé dans leur recherche d’emploi .
Vous approprier votre parcours et le rendre cohérent
Analyser et optimiser votre dossier de candidature (CV, pitch, lettre de motivation),
Valoriser votre parcours et vos compétences (hard/soft kills),
Gérer vos émotions (peur, stress)
Simulations d’entretiens
Formule pour les entreprises
et établissements scolaires
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En entreprise
Accompagnement individuel ou collectif : préparation à la retraite, outplacement, conduite du changement.
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En établissement scolaire
Lycées, CFA, écoles privés post-bac : faciliter l’insertion professionnelle des jeunes.
Aide à la rédaction de CV, lettre de motivation, pitch
Préparation aux entretiens (stage, alternance, premier emploi)
